![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=165x1024:format=jpg/path/sdafda84ea3b19c72/image/id9d632a28d487a31/version/1495520290/image.jpg)
余った玄米ご飯を3倍位の水で炊いて
おかゆにして。
60度に冷めるまで待って。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=138x1024:format=jpg/path/sdafda84ea3b19c72/image/i141f5c450973a441/version/1495521714/image.jpg)
近所のス―パ―で買ったみやここうじを
手でもみほぐし、60度に冷めたおかゆに
投入。
200mlの水を加えてよく混ぜて。
![カモシコ](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=138x1024:format=jpg/path/sdafda84ea3b19c72/image/if18bb8f4149e1795/version/1495523917/%E3%82%AB%E3%83%A2%E3%82%B7%E3%82%B3.jpg)
ヨーグルトメーカーの中にセット。
60度にセットして6時間♪
甘くなったら出来上がり!
炊飯器や魔法瓶での
作り方もネットにたくさん出ていました。
私の作り方はかなり適当です(^▽^;)
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=141x1024:format=jpg/path/sdafda84ea3b19c72/image/if5cdc1852b5a8ce5/version/1495528495/image.jpg)
完成したら、
(私はつぶつぶが少ない方が好きなのでミキサ―にかけました。)
冷蔵庫で保存して1週間くらいで食べきるのがいいみたい。
お湯(酵素を壊さない60℃以下がいいです)やお水で溶いて飲むのもいいし、ヨーグルトに加えてもいいらしい。
調味料としてお砂糖代わりに使ってもいい。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=143x1024:format=jpg/path/sdafda84ea3b19c72/image/iab6ed3042ac9bec1/version/1495522629/image.jpg)
2か月くらい前から、市販の甘酒を飲んでいて、
続けるなら自分で作った方が、安いし、何を入れているか
わかっているから安心だな~と思って作ってみました。
我が家はごはんが玄米100%なので、
甘酒に使うのも玄米。
飲んだら、玄米を炊いている時の香りがほのかにして
良かった♪
「豊かな暮らし」を考える時、健康はとても大切で大きな要素だと私は
思っています。だから、色々な情報が溢れる中で、自分のセンサー
にピピッと来たものは試してみよう~と思うようになりました。
そして、良いかも!と思ったら、費用も労力も出来るだけ抑えられる方法を
探しつつ無理せずに続けてみます。飽きてやめちゃう、なんて時もあるけど、
1度やったことのあることって、思わぬ所で役だったりするから無駄には
なりませんね。
あまり健康健康!と言われると嫌になっちゃうかなと思って、
家族には言い過ぎないように気を付けているつもりですが
(どう受け止めているかは、本人次第なのでわからないけど(^^;)
あわよくば、朝のヨーグルトにでも混ぜてみようかと・・
チャンスをうかがっているところです。
だって、飲む点滴と言われる程、栄養価が高いとしたら、
やっぱり大切な家族にも投入しておきたい!
って思ってしまいます。(^O^)ゞ