12月ですねー
連続する日々の中の一ヶ月
・・に違いないのに
なんか特別感が押し寄せてくる12月
今年の総決算！
やり残しは無いかい？みたいな自問自答(;'∀')
29日くらいになってくると
もう間に合わないーー
お手上げだー
って気持ちが焦って
しまいには
うん、まあ、ほら
あと２，３日したら
リセットされて新年だからと開き直る
そんなことはありませんか？
私は、毎年そんなこんな12月を送っているかも(￣▽￣)
前置きが長くなりましたが
リセットするなら
大晦日にリセット！じゃなくて
毎日すると、いいよー！！っていうお話し♪
リセットと言っても
無かったことにするという意味でリセットでは無くて
生命力を取り戻すためのスイッチを押す感じ
毎日、色んな立場、役割をこなして
頑張っているんだから
疲れますよね？
そんな時、どうしてます？
そんな、色々な方法があるかと 思いますが
先日、お勧めの方法を教わったのでシェアします！
10分間の瞑想
やり方は簡単！
10分のタイマーをかけて
目をつぶって
呼吸にだけ意識を向ける
それだけです！
10分経つ頃には
身体がぽかぽかしてくるはず
そして心も穏やかに、柔らかくなります
それが、リセットされた合図♪
これをすると生命力が再生されるそうです。
そうすると、どうなるか・・
誰かに、今日言われたことを引きづって、
明日まで、つまらない日にしてしまうとか
なんだかだるい
気力が出てこない
ということが減っていきます
日々の事を毎日、一旦リセットすることが
出来るようになる
今、目の前の人と
心地よく関わることができるようになる
そんな毎日を重ねていける方が
断然、人生は明るく軽やかになりますよね♪
そして、この呼吸法は
いっとき集中して何かをやらなければいけない
起動に乗るまでは休んではいられない
そんな時期を過ごしている人にもお勧め♪
人が途中で挫折してしまうのは
体力と気力の持続が難しいから！
この呼吸法は
その体力と気力を再生させることができるから
健康を維持し
何かを成し遂げたい
毎日を穏やかに軽やかに
人と関わりながら楽しみたい
そういう願望があるなら
是非、試してみてくださいね♡