12月ですねー
連続する日々の中の一ヶ月
・・に違いないのに
なんか特別感が押し寄せてくる12月
今年の総決算!
やり残しは無いかい?みたいな自問自答(;'∀')
29日くらいになってくると
もう間に合わないーー
お手上げだー
って気持ちが焦って
しまいには
うん、まあ、ほら
あと2,3日したら
リセットされて新年だからと開き直る
そんなことはありませんか?
私は、毎年そんなこんな12月を送っているかも( ̄▽ ̄)
前置きが長くなりましたが
リセットするなら
大晦日にリセット!じゃなくて
毎日すると、いいよー!!っていうお話し♪
リセットと言っても
無かったことにするという意味でリセットでは無くて
生命力を取り戻すためのスイッチを押す感じ
毎日、色んな立場、役割をこなして
頑張っているんだから
疲れますよね?
そんな時、どうしてます?
![呼吸法 リセット 再生 瞑想 起業家向け呼吸法](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=264x10000:format=jpg/path/sdafda84ea3b19c72/image/i3dae1596e39d60a0/version/1575249140/%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95-%E3%83%AA%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-%E5%86%8D%E7%94%9F-%E7%9E%91%E6%83%B3-%E8%B5%B7%E6%A5%AD%E5%AE%B6%E5%90%91%E3%81%91%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95.jpg)
![とにかく 目についたものに よじ登ってみたり・・](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=263x10000:format=jpg/path/sdafda84ea3b19c72/image/i0ce23d5fe729affa/version/1575246779/image.jpg)
![思い切り上体をそらしてみたり・・](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=265x10000:format=jpg/path/sdafda84ea3b19c72/image/i33bd2983a5e1f57b/version/1575188006/image.jpg)
![誰かと向き合ってみたり・・](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=268x10000:format=jpg/path/sdafda84ea3b19c72/image/i161b34045a2725f7/version/1575246799/image.jpg)
![マリオカートで暴走してみたり・・](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=268x10000:format=jpg/path/sdafda84ea3b19c72/image/i5b0f0a249ebeb24f/version/1575188051/image.jpg)
そんな、色々な方法があるかと 思いますが
先日、お勧めの方法を教わったのでシェアします!
10分間の瞑想
やり方は簡単!
10分のタイマーをかけて
目をつぶって
呼吸にだけ意識を向ける
それだけです!
10分経つ頃には
身体がぽかぽかしてくるはず
そして心も穏やかに、柔らかくなります
それが、リセットされた合図♪
これをすると生命力が再生されるそうです。
そうすると、どうなるか・・
誰かに、今日言われたことを引きづって、
明日まで、つまらない日にしてしまうとか
なんだかだるい
気力が出てこない
ということが減っていきます
日々の事を毎日、一旦リセットすることが
出来るようになる
今、目の前の人と
心地よく関わることができるようになる
そんな毎日を重ねていける方が
断然、人生は明るく軽やかになりますよね♪
そして、この呼吸法は
いっとき集中して何かをやらなければいけない
起動に乗るまでは休んではいられない
そんな時期を過ごしている人にもお勧め♪
人が途中で挫折してしまうのは
体力と気力の持続が難しいから!
この呼吸法は
その体力と気力を再生させることができるから
健康を維持し
何かを成し遂げたい
毎日を穏やかに軽やかに
人と関わりながら楽しみたい
そういう願望があるなら
是非、試してみてくださいね♡