休みは休むもの・・かと思いきや
我が家はとにかくよく歩く (≧▽≦)
特に望んでないのだけど、
結果、そうなっている (;・∀・)
歩く効能って・・
☆頭がすっきりする
☆一定の距離を超えてくると疲れで考えることをやめるので、悩みとか消える・・一時的に。
☆全身運動なので、ぐったり疲れて良く眠れる
☆正月、少々食べ過ぎてもほぼちゃらにしてくれる
☆歩くスピードだから見える景色を楽しめる
☆同じ道を歩いていたのに、家族がそれぞれ全然違うものを見てたり記憶してたりすることがわかって笑える
ここまでは、私の個人的な感想ですが、
調べてみたら、
歩くことは全身の筋肉を使う運動で、
走るように激しい運動ではないから心臓への負担が軽いこと。
重心をうまく保って歩くには、関節・筋肉を効果的に使ったり
一定の速度で歩く、坂道や強風で歩く、車や他者の存在に注意を払って歩くなどを
同時に行っているため、歩くだけで脳を高度に使うことになり脳の働きを高めている。
他にも、ストレス解消効果や色んな病気の予防効果もあるみたいです。